其實建立關係的方法有許多。為了方便記憶，今天想介紹這套由 Dr Gary Chapman提出的「五種愛的語言」(5 Love Languages)。原本Dr Chapman提出的這套愛的語言是針對夫妻和伴侶關係的，但其實對於親子關係和其他親密關係都非常適用。 每個人都能透過五種愛的語言去感受愛，但如果我們能按著對方習慣和偏好的愛的語言來表達愛，對方會更容易感受到被愛和重視，建立關係就能事半功倍。
這五種愛的語言，分別是:
1. 身體的接觸 (Body Touch)
擁抱、親吻、牽手、摸頭、互相依偎......這些都是表達親近和愛意的方法。不少科學研究指出，肌膚之親會提高我們身體內催產素 (Oxytocin)的分泌，不但有助速進社交連結，亦能穩定情緒和提升個人安全感和滿足感。而這種愛之語，對年紀較小的孩子更為重要， 因為嬰幼兒的溝通和認知能力較有限，但身體的接觸就是他們最直接最能接收到的關懷。隨著年紀漸長，尤其在社會文化的影響下，即使親子間的身體接觸都可能會變得不自然。如是這樣，不妨可以以「hi five」、拍膊頭、按摩手腳等等一些較輕鬆和隨意的方式來表達。
2. 精心的時刻 (Quality Time)
所謂精心的時刻，其實就是劃出一段時間，全心全意地陪伴孩子。在忙碌的工作和家務拉扯下，這個對父母來說可謂十分具挑戰性。我一般都建議父母不需要想得太複雜，就從每天十分鐘開始，簡簡單單放下手機，一起看一本書，玩一回ＵＮＯ，又或者在煮飯時分配一件簡單任務一起做，甚至只是坐在孩子旁看看他在玩什麼、怎麼玩；這些都是跟孩子共同制作精心時刻的好機會。 在親職的課堂上大家或許都聽過，陪伴就是最好的禮物。而這種愛的語言，基本上對任何年齡的孩子都非常適用。
3. 肯定的言詞 (Words of affirmation)
我想世上沒有人會不喜歡別人欣賞、讚揚和肯定。我們可以直接向孩子說「我愛你」，放工回家說對他說「我想念你」，在他完成作業時說「我欣賞你的努力」，在與他一起逛超市後說「多謝你幫我拿東西」。隨著孩子長大和科技的發展，肯定的言詞除了用口直說，也可以透過字條、電郵、whatsapp、IG等等不同渠道去表達。最重要是給予真誠和具體的肯定，因為孩子比我們想像聰明和敏銳，言不由衷的讚賞他們才不受貨呢！
4. 貼心的禮物 (Gifts)
收到具體的禮物也是讓人開心和感受愛的好方法。不過小朋友和大人的價值觀不一樣，父母其實無須要花大錢或是送厚禮來表示自己很疼愛孩子。有些小朋友會有明顯的喜好，有些小朋友就是愛新奇的東西，只要了解小朋友的愛好和需要，即使在$12店可能也可以買到很多令讓小朋友愛不釋手的小玩意。
5. 服務的行動 (Acts of Services)
父母本來就擔起照顧的角色，所以很多時都已經「服務周到」。孩子實在會很享受父母的幫助，例如在遇上困難時想爸爸幫忙解決，在週末吃到媽媽特別炮製的甜品點心會異常滿足。父母愛心的服侍總是透露著對孩子的珍惜和重視，但我們也要小心平衡，給予孩子培養獨立自理的機會。
如果父母子女偏好的愛的言語是相配合的，大家親近起來會非常自然舒適。但有時候如果我們愛的語言不同，而我們又不明白子女的愛的語言的話，可能也會引起不必要的誤會。例如喜歡服務行動的父母遇上喜歡貼心禮物的子女，父母可能會覺得子女「物慾」過重，子女可能覺得父母過份保護；又例如偏好肯定言詞的父母遇上偏好服務行動的子女，父母可能會誤會發出「幫忙請求」的子女太過懶惰或倚賴，而子女則可能覺得父母只會口裏支持而沒有實際行動。因此，父母值得想一想，你比較善於哪種愛的語言？你習慣表達愛的方式，又是否孩子想要的呢？花一些時間觀察自己和子女的反應，熟悉彼此的愛的語言*，也不要吝嗇或實驗用不同的語言來表達愛，相信對親子關係必定會有幫助！
*如大家想了解自己的愛的語言，也可以到下列網址完成簡單的心理測驗：
撰文：許子頴女士 （香港臨床心理學家公會註冊臨床心理學家)
Comments