雖然新冠抗疫的情況已逐漸遠去，但疫情對不少人的日常生活和精神健康確實造成不少沖擊。猶記得抗疫初期人心惶惶，停課和在家工作的安排，社交距離的措施，原有計劃和常規被打亂，至中後期大家都出現抗疫疲勞，精神健康大受困擾，即使是心理學家也無法置身事外。記得當時我感到情緒不好，自己需要做一些改變去對抗「無法改變的大環境」，於是做了好幾個決定，其中一個便是好好開闢自己的Me Time，也正是這個時候第一次畫和諧粉彩，然後一試便愛上了。 

日本和諧粉彩 (Pastel Nagomi Art) 是由日本細谷典克先生所創立的，他希望透過簡單的工具和繪畫方法，讓不同年齡和沒有繪畫基礎的人都能創作出美麗的畫作，抒發情感，療癒心靈，為自己和他人帶來希望。 

畫和諧粉彩時，透過感受著指尖的觸感和力度，觀察著顏色的變化和層次，把自己當下的所思所感投射到畫作之中，無論怎樣畫都可以，無須批判，沒有對錯，整個過程其實相當mindful，既能讓心靈平靜，也很容易進入神馳 (Flow)的狀態。完成畫作後既可自我欣賞，亦可送贈親友聊表心意，帶來相當的滿足和幸福感。 

​如果你也正計劃著如何好好運用Me time或想培養一個健康減壓的興趣，不妨考慮和諧粉彩！

本中心每月定期舉辦和諧粉彩體驗課，結合靜觀或基督教靈修進行，希望能為忙碌和受壓的朋友提供一個靜心放鬆的空間！歡迎聯絡查詢體驗課詳情，或參閱 Facebook專頁的更新公佈。